Burada size sunduklarımız küçük ve faydalı bilgilerdir. Ayağınızla ilgili ciddi bir problem yaşadığınızda mutlaka bir uzmana göstermeniz gerektiğini unutmayın.Ayak bileklikleri, ihtiyaç duyulduğunda burkulmuş bir ayak bileğine destek verir, sıkıştırır ve çok hareket etmemesini sağlar. Bu ayak bilekliği ister kaliteli, isterse ucuz olsun, önemli olan çok sıkı değil rahat bir şekilde bileği sarması, sürtmemesi ve kan dolaşımını kısıtlamamasıdır.
Parmak aralarındaki çatlaklar ve yarıklar mantar hastalığından kaynaklanır. Burada cilt kurur, pul pul olur, kaşınır ve su toplar. Bunu önlemek için ayakları her gün sabunlu su ile yıkamak, dikkatlice kurulamak (özellikle parmak aralarını) ve nemlenmesini önlemek için aynı aykkabıyı üstüste uzun süre giymemek gerekir.Eğer ayağınız su toplamışsa, patlatmayın. Buraya yara bandı yapıştırın ve kabarcığın kendi kendine patlayarak, kurumasını sağlayın. Ayağınızda su kabarcıkları olmasını engellemek için ayaklarınızı daima kuru tutun ve çorap giyin ve en önemlisi ayağınıza tam oturan bir ayakkabı kullanın.
Baş ayak parmağının yan tarafında oluşan büyük yumrular, genellikle dogal hizalamanın yanlış olmasından kaynaklanır. Bu yumrular büyük parmağı diğer ayak parmakları üzerine doğru yatırır. Uç kısmı dar olan ayakkabılar, bu yumruların acımasına neden olur. Bu yüzden ayakkabı alırken yeterli genişlikte olanları seçmek gerekir.
Nasırlar, ölü derinin koruyucu katmanlarıdır. Ayakkabı sürtmesi veya çok sıkı ayakkabıların yaptığı baskı sonucu oluşurlar. Nasırları önlemek için rahat ayakkabı kullanmak ön koşuldur. Nasır düşürücü bandaj kullanmak nasırları düşürür. Ayrıca suda bekletip, yumuşayan kısımlarını soymak ve nasır ilacı sürmek de etkili olacaktır.
Ayak kokusu, genellikle ayakların çok fazla terlemesinden kaynaklanır. Ayak kokusunu azaltmak için şu önlemler alınabilir;

• Her gün çorap değiştirmelidir.
• Nemi emebilmesi için kalın dokulu, yumuşak çoraplar tercih edilmelidir.
• Naylon çorap ve plastik ayakkabı giymekten kaçınılmalıdır.
• Yumuşak bir sabun kullanarak her gün ayaklar ılık su ile yıkanmalıdır.
• Sıkça ayaklar bebe pudrası ile pudralanmalıdır.

Yaş ilerledikçe daha da yayıldığı için ayak ölçüleri zaman içerisinde değişir. Bu yüzden doğru ayakkabı numarasını bulmak için en az iki yılda bir ayaklar ölçülmelidir. 356 bayan üzerinde yapılan bir araştırmada bayanların yüzde 90‘ının ayaklarına göre çok küçük ayakkabı kullandığını ve bu bayanların yüzde 80‘inin ayak problemi yaşadığını ortaya koymuştur. Ayak ağrısı genellikle aspirin veya bir ağrı kesici ile giderilebilir. Ayrıca ayakları bir müddet ılık suya daldırmak da yardımcı olacaktır.Ayak tırnakları muntazam bir şekilde ve düz kesilmelidir. Kıyılarının batmaması için parmak uçlarından biraz uzun bırakılmalıdır.Kilo almak, ayaklarınızın büyümesine ve buna bağlı olarak ayak ve bilek problemlerinin yaşanmasına, topuk ağrılarına ve burkulmaların artmasına neden olur. Aşırı kilolu kişilerin topukta ve tendonlarda esnekliği ve rahatlığı sağlayabilmek için yumuşak tabanlı ayakkabılar giymesi gerekir. Bu kişiler ayaklarını normal kilolulardan daha sık ölçmelidir.